TENNIS DE TABLE | Avec Monsieur LE VERGER
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1ère séance (24/05)

OBJECTIF:

• apprendre le service réglementaire

BUT:

• Servir en respectant les règles du jeu

Echauffement:

exercice 1

• faire durer l'échange, à plusieurs, en renvoyant la balle chacun son tour
• critère de réussite:
  • dépasser les 10 échanges sans interruption (puis 20,30,40 etc...)

exercice 2

• gentil-pingpong:
  • 5 échanges réussis donnent 10 pts pour les joueurs des tables 6 à 4
  • 10 échanges réussis donnent 10 pts pour les joueurs des tables 3 à 1

Situation 1: le coatching au service

Consignes:

• Un joueur d'une table élevée vient coatcher un joueur d'une table plus faible (selon score gentil ping-pong)
• 2 X 20 services à suivre chacun
• le coatch donne des conseils pour s'améliorer: tenue de la raquette, position des appuis et du corps.
  • pour les joueurs table 6= un rebond de mon côté + chez l'adversaire
  • pour les joueurs tables 5 et 4= balle non jetée
  • pour les joueurs des tables 3 à 2 = service réglementaire obligatoire
  • pour les joueurs table 1= avec effet coupé et lifté alterné
• je sers sans donner de vitesse pour permettre à mon partenaire de rattrapper la balle à la main
• jeu sur demi table

Situation 2 : le service réglementaire

Consignes:

• le service réglementaire: en-dehors de la table, je ne cache pas ma balle, je la jette au-dessus de ma main avant de la frapper
• ne pas servir dans la zone, sinon le point revient à l'adversaire
• j'oriente le plan de ma raquette vers la gauche ou la droite ou je sers loin
• celui qui a le plus de points montent, l'autre descend

• DIFFERENCES ENTRE LES TABLES
  • pour les joueurs table 6= un rebond de mon côté + chez l'adversaire
  • pour les joueurs tables 5 et 4= balle non jetée
  • pour les joueurs des tables 3 à 2 = service réglementaire obligatoire
  • pour les joueurs table 1= avec effet

• MATCHS EN SITUATION DE REFERENCE + TANT QUE JE GAGNE, J'AI LE SERVICE

2ème séance (03/05)

OBJECTIF:

• Apprendre à distinguer coup droit et revers
• améliorer son revers

BUT:

• marque le plus de points possibles en revers

Echauffement:

exercice 1

• faire durer l'échange, à plusieurs, en renvoyant la balle chacun son tour EN REVERS
• critère de réussite est de plus en plus dure suivant les tables

exercice 2

• gentil ping pong uniquement en revers

Situation 1: le coatching

Consignes:

• Un joueur d'une table élevée vient coatcher un joueur d'une table plus faible
• 2 X 20 revers l'un après l'autre, on arrête la balle à chaque fois
• le coatch donne des conseils pour s'améliorer: tenue de la raquette, position des appuis et du corps.
• revers: de face, pied droit légèrement devant, jambes fléchies, plan de la raquette face à l'adversaire, geste du ventre vers l'avant.
• les joueurs des tables 1 à 3 doivent donner un effet lifté à la balle (frotter la balle en plus du bas vers le haut et l'avant)

Situation 2 : Jouer en essayant de terminer le point en revers

organisation:

• celui qui a le plus de points monte, l'autre descend
• tous les points gagnés sur revers valent 100 pts !
• évolution: 100pts uniquement sur coup revers gagnant (non touché parl'adversaire)

3ème séance (07/06)

OBJECTIF:

• Apprendre à distinguer coup droit et revers
  • améliorer son coup droit

BUT:

• marque le plus de points possibles en coup droit

Echauffement:

exercice 1

• faire durer l'échange, à plusieurs, en renvoyant la balle chacun son tour EN COUP DROIT
• Le critère de réussite est de plus en plus dure suivant les tables

exercice 2

• gentil ping pong uniquement en coup droit

Situation 1: le coatching

Consignes:

• Un joueur d'une table élevée vient coatcher un joueur d'une table plus faible
• 2 X 20 revers l'un après l'autre, on arrête la balle à chaque fois
• le coatch donne des conseils pour s'améliorer: tenue de la raquette, position des appuis et du corps.
• coup droit: de profil, si je suis droitier, ma jambe droite est derrière, je frappe la balle côté paume de la amin
• les joueurs des tables 1 à 3 doivent donner un effet lifté à la balle (frotter la balle en plus du bas vers le haut et l'avant)

Situation 2 : Jouer en essayant de terminer le point en revers

organisation:

• celui qui a le plus de points monte, l'autre descend
• tous les points gagnés sur coup droit valent 100 pts !
• évolution: 100pts uniquement sur coup droit gagnant (non touché parl'adversaire)